ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়:গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি নেই এমন মানুষ খুব কমি আছে।সবারই কম বেশি গ্যাস্ট্রিক আছে।কারও আয়ত্তের মধ্যে কারও আবার আয়ত্তের বাইরে।আপনি যদি একটু নিয়ম মানের তাহলে খুব সহজ গ্যাস্ট্রিক থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন।মনে রাখবেন ,গ্যাস্ট্রিক কোন রোগ নয়।
বয়স নির্বিশেষে, অনেকের পেটে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রয়েছে । গ্যাস্ট্রিক নিরাময়য়ের জন্য আমরা বিভিন্ন ধরনের ঔষধ সেবন করে থাকি । তবে, গ্যাস্ট্রিকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর করে না।হাইড্রোজেন, মিথেন বা কার্বন ডাই অক্সাইডের মতো গ্যাস হজমের সময় পাকস্থলীতে জমা হয়, যার ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হয়। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, যেমন ভাজা, অত্যধিক তেলে ভেজা বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া পেটের সমস্যায় প্রাথমিক ভূমিকা রাখে। ফাস্ট ফুড কারণেও গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে।
আপনি যদি গ্যাস্ট্রিক সমস্যাতে ভুগে থাকেন, শুরুতে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় অবলম্বন করবেন।মনে রাখবেন, আপনি যে ঔষধ সেবন করবেন তাতে সাইড এফেক্ট থাকতে পারে।যদি ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করতে পারেন তাহলে কোন পাশ্বপ্রতিকিরা থাকবে না।
ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর
গ্যাস্ট্রিক কোন কঠিন অসুখ না।যদি আপনি গ্যাস্ট্রিক সমস্যা তে ভুগে থাকেন, তবে বিশেষকিছু নিয়ম অবলম্বন করতে হবে।ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করে গ্যাস্ট্রিকের জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।আজ আমরা আপনাদের সাথে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় শেয়ার করব।যা আপনাকে চিরতরে বদহজম ও পেটে ব্যাথা থেকে মুক্তির দেবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান কারার অসংখ্য উপকার রয়েছে।প্রতিদিন সকালে খালি পেতে ২ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস করবেন কারণ এটি সারাদিন গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।
পানি হজমশক্তি বাড়াতে এবং পরিচ্ছন্ন পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।আপনার শরীর সুস্থ রাখতে পানির কোন বিকল্প নেই।কারন পানির ওপর নাম জীবন।যারা গ্যাস্ট্রিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন।
আদা
আদা দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃ প্রাচীনকাল থেকেই পেটের চিকিৎসা হিসেবে আদা ব্যবহার হয়ে আসছে। বদহজম এবং পেট খারাপের জন্য আদা একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক চিকিৎসা। নির্যাসের রাসায়নিক যৌগ যা জিঞ্জেরল এবং শোগাওল নামে পরিচিত তা পেটের সংকোচন ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। এটি পেটের জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করে।আদার রাসায়নিক গঠনও পেট খালি করতে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া কমাতে পারে। বদহজম এবং বমি বমি ভাবের মতো গ্যাস্ট্রিক সমস্যার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আদা সাধারণত প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি তার পাচন বৈশিষ্ট্যের জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
আদার মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে, যেমন জিঞ্জেরল এবং শোগাওল, যার প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এই যৌগগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, যা গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তির লক্ষণগুলি যেমন ফুসকুড়ি এবং পেটে ব্যথা উপশম করতে পারে।
পুদিনা
পুদিনা দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃ যেহেতু পুদিনাতে মেন্থল রয়েছে, তাই পুদিনা একটি সতেজ ঘ্রাণ ছাড়াও স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি ব্যথা উপশম করতে, অন্ত্রের পেশীর খিঁচুনি কমাতে এবং বমি এবং ডায়রিয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ইরান, পাকিস্তান এবং ভারতে বদহজম, গ্যাস এবং ডায়রিয়া নিরাময়ে পুদিনা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।পুদিনা গাছের পাতা কাঁচা বা রান্না করে খাওয়া যায়। তবে চা বানানোর জন্য ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে এলাচ দিয়ে পুদিনা পাতা সিদ্ধ করা হয়।
লেবুপানি
লেবুপানি দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে লেবুপানে খেতে পারেন। অ্যাসিডিটির বেশিরভাগ সমস্যাই সমাধান হয়ে যেতে পারে। লেবুর ক্ষারীয় প্রভাব আপনার শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখবে। তবে যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের লেবুপান এড়িয়ে চলা উচিত।
দই
দই দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃল্যাকটোব্যাসিলাস, অ্যাসিডোফিলাস এবং বিফিডাস সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া দইয়ে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই সুবিধাজনক ব্যাকটেরিয়াগুলি কার্যকর খাদ্য হজম এবং বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া নির্মূলে সহায়তা করে। দই খেলে হজমশক্তি ভালো হয় এবং গ্যাসের সমস্যা কম হয়। তাই খাবারের পর আপনার ডায়েটে দই অন্তর্ভুক্ত করা সত্যিই উপকারী। প্রতিদিন ২ থেকে ৩ চা চামচ দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হল।
দই “এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া” নির্মূল করে আমাদের পাকস্থলীকেও রক্ষা করে, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রধান অবদানকারী। দই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, যা সাধারণ স্বাস্থ্য ও সুস্থতাকে উন্নত করে।
ডাবের পানি
ডবের পানি দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃকার্বনেটেড পানি খাওয়া পেটের সমস্যা সমাধানে বেশ সহায়ক হতে পারে। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তি বাড়াতে এবং অম্লতার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া কার্বনেটেড বেভারেজের পানি পান করলে অম্বল ও পেটের ব্যথা উপশম হয়।
দারুচিনির ব্যবহার
দারুচিনির দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃদারুচিনি হজমের সমস্যার চিকিৎসায় তার বিস্ময়কর কার্যকারিতার জন্য সুপরিচিত। এটি দ্রুত পেটের ব্যথা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে পারে।দারুচিনি গুঁড়ো গরম দুধ, দই বা কফির সাথে মিশিয়ে তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য খাওয়া যেতে পারে। আপনার যদি কোন সমস্যা থাকে তবে দুধ থেকে দূরে থাকাই ভাল।
বেকিং সোডার ব্যবহার
বেকিং সোডার দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃবেকিং সোডার অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্যগুলি পাকস্থলীর অত্যধিক অ্যাসিড উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যা গ্যাস হ্রাস করে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যার চিকিত্সা করে।পেট খারাপ হলে এক গ্লাস পানিতে ১/৪ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করুন। এই চিকিত্সার ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
রসুন
রসুন দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃএটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে রসুনের একটি কোয়া খেলে পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণকে স্বাভাবিক করে তোলে। পরিবর্তে, এর ফলে গ্যাস-সম্পর্কিত অসংখ্য উপসর্গ ধীরে ধীরে কমে যায়।
পেঁপে
পেঁপে দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃপেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে প্যাপেইন রয়েছে, এটি হজমশক্তির উন্নতির জন্য বিখ্যাত একটি এনজাইম। তাই হজমশক্তি বৃদ্ধি করে, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেঁপে যোগ করলে গ্যাসজনিত সমস্যা দূর করতে পারে।
কলা
কলা দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃঅতিরিক্ত লবণ খেলে পেট ফাঁপা এবং হজমের সমস্যা হয়। কলা পটাশিয়ামের একটি ভাল উৎস, শরীরের লবণ এবং পটাসিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। কলা হজম ও শরীরের টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে।
শসা
শসা দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃশসা পেট প্রশমিত করতে এবং শীতলতা বাড়াতে কাজ করে। এর ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণাবলী গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে সহায়তা করে।
আনারস
আনারস দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃ আনারসে প্রচুর পরিমাণে ব্রোমেলিন রয়েছে, একটি প্রাকৃতিক হজমকারী এনজাইম এবং এটি প্রায় ৮৫ % পানি দিয়ে গঠিত। এই এনজাইমটি হজমের সুবিধার্থে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্রকে উত্সাহিত করতে অবিশ্বাস্যভাবে দক্ষ।
মৌরি ভেজানো পানি
মৌরি ভেজানো পানি দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়ঃসর্বোত্তম ফলাফলের জন্য মৌরি সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে, ছেঁকে রাখে পরের দিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
গ্যাস্ট্রিক দূর করার আরো কিছু উপায়
হজমশক্তি বাড়াতে এবং পেটের সমস্যা কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, ধীরে ধীরে এবং সাবধানে আপনার খাবার চিবিয়ে খেতে হবে। মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ খাদ্যনালীতে জ্বালাতন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যেসব জিনিস হজম হতে অনেক সময় লাগে, যেমন ভাজা, চর্বিযুক্ত বা উচ্চ প্রক্রিয়াজাত করা জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিন।
খাঁটি নারকেল পানি খাওয়ার স্বাস্থ্যকর কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই পুষ্টিগুলি বদহজম, অস্বস্তি এবং পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম, ফোলেট এবং ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ কলা পেশীর খিঁচুনি, ব্যথা এবং অস্বস্তি নিরাময়ের একটি কার্যকর উপায়। প্রতিদিন ন্যূনতম দুটি কলা হজমে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই টিপসগুলো মেনে চলার মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক সমস্যাগুলি কমাতে পারেন।
পরিশেষ
আজকের পোস্টে আমরা ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় সম্পর্কে জানলাম।কি কি নিয়ম মানবেন, গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি কোন রোগ নয়।আপনি উপরে উল্লিখিত নিয়ম মেনে এই অসুখ থেকে সারাজীবন এর জন্য মুক্তি পেতে পারেন।এই ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক খুব সহজে দূর করতে পারেবন। পোস্টটি ভালো লাগলে অবশই শেয়ার করতে ভুলবেন না।